Meer bewegen draagt bij aan een gezonde oude dag

We worden steeds ouder, althans als je kijkt naar de gemiddelde leeftijd in Nederland. Niet iedereen beleeft een gezonde oude dag. Dat wordt deels veroorzaakt door onze levensstijl. We eten ongezond en krijgen daardoor te veel suiker en ongezonde vetten binnen. Daarnaast bewegen veel mensen te weinig. Veel vervoer gebeurt met de auto, op scooters en fatbikes en met het OV. Sporten komt er vaak ook niet van omdat veel mensen hun vrije tijd liever met andere dingen doorbrengen.

Kinderen bewegen te weinig

De ongezonde levensstijl begint al bij de kinderen. Ze krijgen op school wel gymles en er wordt buiten gespeeld, maar zodra ze thuis zijn zitten ze vaak voor de tv of met een tablet op schoot. Dit heeft tot gevolg dat kinderen vaak kampen met overgewicht en al op jonge leeftijd te maken krijgen met bijziendheid door het turen naar een scherm. Ze kunnen beter buiten spelen, maar helaas kan dat niet overal, omdat de situatie daarvoor te onveilig is. Door druk verkeer is op straat spelen voor lang niet elk kind mogelijk. Gemeenten doen daar wel wat aan door bijvoorbeeld speelveldjes aan te leggen waar een voetbaldoel wordt geplaatst zodat de jeugd er een balletje kan trappen. Ook in speeltuinen in de wijken kunnen kinderen hun energie kwijt met klimmen, klauteren en schommelen. Dit alles moet ervoor zorgen dat kinderen meer bewegen en dat ze hun ogen niet beschadigen door te veel schermtijd.

Sportverenigingen

In de meeste dorpen en steden zijn 1 of meer sportverenigingen waar kinderen en ook volwassenen lid van kunnen worden. Vooral voor de jeugdteams geldt dat er vaak een tekort is aan vrijwilligers waardoor de vereniging minder kinderen kan toelaten dan ze zouden willen. Vooral bij populaire sporten zoals voetbal en hockey kan dat ervoor zorgen dat een kind op de wachtlijst komt en pas kan gaan spelen als een ander kind vertrekt of doorschuift naar een ander team. Verenigingen doen vaak oproepen voor vrijwilligers, maar veel ouders en anderen die bij verenigingen betrokken zijn hebben onvoldoende tijd om jeugdteams te trainen.

Eigen initiatieven

In buurten en wijken worden soms ook eigen initiatieven genomen. Buren die elkaar opzoeken om samen te gaan wandelen of fietsen of die activiteiten organiseren waar anderen zich bij kunnen aansluiten. Vooral voor senioren is dit positief, omdat zij soms niet goed weten waar zij terecht kunnen. Er hoeft echt niet meteen een sportveld met een professioneel voetbaldoel te worden aangelegd, het kan vaak ook prima op kleine schaal. Samen dingen ondernemen is ook goed voor de mentale gezondheid. Uit onderzoek blijkt dat mensen die in eenzaamheid leven vaak mentaal sneller achteruit gaan dan mensen die actief zijn en leuke sociale contacten hebben. Naar elkaar omkijken hoort daar natuurlijk ook bij. Als iemand in de straat hulp nodig heeft dan is het altijd fijn als daarvoor een beroep op buren kan worden gedaan. Een goede buur blijft tenslotte altijd nog beter dan een verre vriend.